지방간에 좋은 식품, 채소, 과일, 곡류, 단백질이 풍부한 음식
지방간에 좋은 음식은 간의 해독을 도와주고 간 기능을 개선하며 지방 축적을 줄이는 데 효과적인 음식들입니다. 지난번 포스팅했던 지방간의 원인과 증상이 있다면 아래에 지방간에 좋은 대표적인 음식들을 지방간 개선과 예방을 위해 소개합니다. 2024.11.25 - [분류 전체보기] - 지방간: 증상, 원인, 관련 질병, 그리고 예방 방법1. 채소와 과일녹색 채소 (브로콜리, 시금치, 케일 , 고추 등)브로콜리와 같은 녹색 채소는 항산화 성분이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕고, 지방간을 예방하는데 효과적입니다.특히 브로콜리는 지방간과 관련된 염증을 줄여주는 역할도 합니다.나물로 무쳐 먹거나 국에 넣어 섭취하면 부담 없이 간 건강을 챙길 수 있습니다.고추에는 캡사이신이 있어 지방 대사를 촉진하며, 나물 요리나 ..
2024. 11. 26.
